Мышечный рост — это процесс, который требует правильной техники тренировки и правильного питания. Ваши мышцы растут, когда они подвергаются нагрузке, которую называют «эффективными повторениями» или выполнение упражнения «до отказа».
Эффективные повторения — это последние 5 повторений перед тем, как ваше тело достигнет своего предела. При достижении этой точки, ваши мышцы получают наибольший стимул для роста и восстановления.
Эффективные повторения — это последние 5 повторений перед тем, как ваше тело достигнет своего предела. При достижении этой точки, ваши мышцы получают наибольший стимул для роста и восстановления.
Если вы прекращаете упражнение до достижения этого предела, то лишаетесь наиболее важной части упражнения для мышечного роста. Но важно помнить, что силовые тренировки должны сопровождаться правильным питанием!
Питание играет критическую роль в мышечном росте. Белки — это строительный материал для мышц, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно белка в своём рационе. Сложные углеводы нужны для энергии и помогут вам продержаться во время этих супер интенсивных тренировок.
Посттренировочные блюда с углеводами увеличивают уровень инсулина, что в свою очередь замедляет скорость расщепления белка.
Приходите к нам в клуб и мы поможем вам в создании тела мечты!
Питание играет критическую роль в мышечном росте. Белки — это строительный материал для мышц, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно белка в своём рационе. Сложные углеводы нужны для энергии и помогут вам продержаться во время этих супер интенсивных тренировок.
Посттренировочные блюда с углеводами увеличивают уровень инсулина, что в свою очередь замедляет скорость расщепления белка.
Приходите к нам в клуб и мы поможем вам в создании тела мечты!
