Скорее всего, проблема не в том, сколько ты бегаешь. А в том, как ты отталкиваешься.
Большинство любителей этот элемент откладывают– и поэтому стоят на месте. Если вы стоять на месте не хотите и относитесь к бегу серьезно, приходите на ПЛИОМЕТРИКУ, новый формат занятий в Bobo.
. ЧТО ЗА ПЛИОМЕТРИКА? Это тренировка, где тело учится быстро включать силу: прыгнул, оттолкнулся, ускорился, замедлился. Слово пришло из греческого языка и связано с идеей «увеличения меры» — то есть способности выдавать больше работы за короткий отрезок времени.
ЧТО ПОЛУЧИШЬ: В один прекрасный момент ты почувствуешь, что шаг оживает — ты прикладываешь меньше усилий и получаешь больше отдачи. Бежишь легче, дольше, быстрее.
ПРОГРАММА: Авторская методика от главного тренера клуба Сергея Степанова совместно с тренерами по бегу и боксу. В основе – подходы из «Анатомии плиометрики» Дерека Хансена и «Нового функционального тренинга» Майкла Бойла. Адаптировано под реальный зал и асфальт.
КОМУ ПОДОЙДЕТ: тем, кто уже регулярно тренируется или бегает и хочет выйти на следующий уровень.